QUELS SONT LES BIENFAITS DU STRETCHING POSTURAL?
Le Stretching Postural® pour étirer et renforcer le dos.... MAIS PAS QUE!
Renforcement musculaire et souplesse
Le stretching postural vous permet d'assouplir et de tonifier l'ensemble du corps. Avec la pratique, il dissipe peu à peu les maux de dos, les raideurs musculaires et articulaires ainsi que les tensions. Les postures apprises en cours sont assimilées et imprimées dans le corps, si bien que ce entraînement se traduit par un mieux-être quotidien. Le Stretching Postural® n'a pas une visée thérapeutique mais s'inscrit dans une démarche d'entretien et de prévention. On intègre des réflexes de posture dans sa vie de tous les jours.
Un lâcher-prise pour évacuer le stress
Le jeu des respirations spécifiques pendant et entre les postures libère du stress, ramène du calme intèrieur pour plus de concentration et de vivacité.
Il existe des similitudes avec la sophrologie par le travail sur la respiration, la prise de conscience du corps, le relâchement et l'évacuation des tensions. Mais en Stretching Postural®, le but n'est pas la relaxation, on demeure en pleine conscience tout le temps concentré sur ce qui se passe dans le corps.
Les muscles posturaux, aussi appelés muscles profonds, sont les fondations de notre corps et garants de l'attitude et du maintien. Ils préparent au mouvement, le guident et servent de support à la musculature dynamique qui effectue le mouvement.
La tonicité de cette musculature évite un grand nombre de pathologies et de traumatismes articulaires, car elle permet alors des gestes précis, efficaces, avec juste ce qu'il faut de dépense d'énergie.
Ce sont ces muscles posturaux qui sont spécifiquement travaillés en Stretching Postural®.