Comment se déroule un cours?

Votre cours dure une heure, ll est toujours structuré de la même manière, les postures changent chaque semaine.

Vous réalisez un rituel de quelques minutes afin "d'entrer" dans la séance, de vous recentrer. 

Les postures s'enchaînent, en alternant postures toniques et postures de relâchement. Chaque posture est réalisée trois fois, toujours en utilisant les respirations indiquées.

En fin de séance, un temps est pris pour réaliser quelques respirations profondes.