QUELS SONT LES EXERCICES PRATIQUÉS EN SOPHRO ?

LA RELAXATION DYNAMIQUE

Un exercice pratiqué debout ou assis associant respiration contrôlée et contractions/relâchement musculaire.

 

Les exercices peuvent être réalisés par tout le monde, car le sophrologue peut les adapter à chacun.

LA VISUALISATION POSITIVE

Mais quézaco????

 

Un exercice qui se pratique assis confortablement ou allongé. Après un relâchement du mental et du corps, vous êtes parfaitement détendu. Le sophrologue vous parle, à partir de vos propres ressources, vécues ou imaginées, il vous amène à visualiser des images positives et ainsi à vivre des situations agréables. 

 


NO LIMIT...............................

C'est sans doute ce qui rend la sophrologie un peu magique. C'est qu'il n'y a pas de limite aux ressources que l'on va venir mobiliser pour développer votre potentiel. Tout s'élabore dans votre tête, à partir d'images et de suggestions réellement vécues, ou seulement imaginées. La bonne nouvelle? Votre corps et vos émotions ne font aucune différence entre une situation vécue ou une situation imaginée. Vous pouvez donc utiliser ces ressentis positifs afin de les ancrer en vous ici et maintenant, et pour le futur.